Metoda GROW w coachingu – Czym jest i jak go stosować?

Model GROW to jedno z najskuteczniejszych narzędzi wspierających rozwój i osiąganie celów. Dzięki jasno określonym etapom pozwala przekraczać własne ograniczenia i skutecznie realizować zamierzenia – zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. W świecie pełnym wyzwań umiejętność planowania i konsekwentnego działania staje się kluczowa dla sukcesu. W naszego artykułu dowiesz się, co to jest model GROW, przybliżymy Ci etapy modelu, jego praktyczne zastosowania oraz korzyści, jakie może przynieść. Sprawdź, jak ta metoda może pomóc spełnić wyznaczone cele.

Model GROW – co to jest i skąd pochodzi

Metoda GROW jest jednym z najczęściej stosowanych narzędzi w coachingu, zarówno w kontekście życia osobistego, jak i zawodowego. Jego popularność wynika z prostoty i skuteczności, które umożliwiają klientom przejście przez proces odkrywania i realizacji celów w strukturalny sposób. Model ten został stworzony przez Sir Johna Whitmore”a, brytyjskiego kierowcę wyścigowego i coacha, który opisał go w swojej przełomowej książce Coaching for Performance.

Coaching model GROW – Goal, Reality, Options, Will

Coaching model GROW pochodzi od czterech kluczowych etapów, które składają się na cały proces coachingowy:

• Goal (Cel): określenie, co klient chce osiągnąć. Na tym etapie ważne jest, aby cel był konkretny, mierzalny i realistyczny.
• Reality (Rzeczywistość): analiza bieżącej sytuacji klienta. W tym kroku coach pomaga klientowi zrozumieć, gdzie się znajduje i jakie są jego zasoby oraz ograniczenia.
• Options (Opcje): generowanie możliwych rozwiązań i dróg do osiągnięcia celu. Klient razem z coachem eksploruje różne możliwości działania.
• Will (Wola): planowanie konkretnych kroków i zobowiązanie do działania. Ten etap koncentruje się na motywacji i przygotowaniu planu działania.

Coaching model GROW – uniwersalność i popularność metody w coachingu na całym świecie

Jednym z kluczowych powodów popularności modelu GROW jest jego uniwersalność. Można go stosować w różnych dziedzinach, takich jak coaching menedżerski, life coaching, coaching sportowy, a nawet w edukacji. Dzięki swojej elastyczności, model GROW może być używany zarówno w jednorazowych sesjach, jak i dłuższych procesach coachingowych. Coachowie i klienci na całym świecie doceniają jego prostotę i skuteczność w pomaganiu w osiąganiu zamierzonych celów.

Model GROW w coachingu jest także wszechstronnym narzędziem, które można dostosować do specyficznych potrzeb klienta. Na przykład, w coachingu menedżerskim, może pomóc liderom w rozwijaniu umiejętności przywódczych i zarządzania zespołem. W life coachingu natomiast, wspiera jednostki w osiąganiu osobistych aspiracji, takich jak poprawa zdrowia, relacji czy rozwijanie nowych umiejętności.

Dzięki swojej strukturze, metoda GROW w coachingu ułatwia prowadzenie sesji w sposób, który jest zarówno zorganizowany, jak i elastyczny. Dzięki temu jest to jedno z najważniejszych narzędzi w nowoczesnym coachingu. Aby móc rozwijać się w tym kierunku, warto zainwestować w sprawdzone kursy rozwoju osobistego i certyfikowany kurs coachingu.

Metoda GROW coaching – etapy

Metoda GROW coaching ma strukturę, która pomaga zarówno coachom, jak i ich klientom w precyzyjnym określeniu oraz realizacji celów.

Pierwszym etapem modelu GROW jest określenie celu (Goal). Istotne jest, aby był on jasno zdefiniowany, mierzalny oraz realistyczny. Pytania coachingowe GROW mogą obejmować:

• Co chciałbyś osiągnąć?
• Jakie byłyby korzyści, gdybyś osiągnął ten cel?
• Dlaczego ten cel jest dla Ciebie ważny?

Tego rodzaju pytania modelu GROW pomagają w zdefiniowaniu celu, który jest nie tylko ambitny, ale także motywujący dla klienta.

W drugim etapie, analizie rzeczywistości (Reality), ważne jest zrozumienie aktualnej sytuacji klienta. Kluczowe pytania mogą obejmować:

• Co dzieje się teraz?
• Jakie są Twoje obecne zasoby i ograniczenia?
• Jakie przeszkody stoją na drodze do osiągnięcia celu?

Analiza rzeczywistości pozwala na dokładne zrozumienie punktu wyjścia, co jest niezbędne do opracowania skutecznego planu działania.

Trzeci etap, generowanie opcji (Options), zachęca klienta do kreatywnego myślenia o różnych możliwościach realizacji celu. Pytania mogą obejmować:

• Jakie masz opcje?
• Co jeszcze mógłbyś zrobić?
• Jakie są plusy i minusy każdej opcji?

Ten etap wspiera klienta w odkrywaniu nowych możliwości i wyboru najlepszych rozwiązań, które mogą przyczynić się do osiągnięcia zamierzonego celu.

Czwarty etap, wola (Will), koncentruje się na planowaniu konkretnych kroków i zobowiązaniu do działania. Ważne pytania to:

• Co konkretnie zrobisz?
• Kiedy to zrobisz?
• Jakie wsparcie potrzebujesz, aby to osiągnąć?

Etap ten jest kluczowy, ponieważ przekształca pomysły i plany w konkretne działania, które klient zobowiązuje się podjąć, aby osiągnąć swój cel.

Model GROW – przykłady

1. Coaching menedżerski – liderzy i menedżerowie wykorzystują model GROW do wspierania swoich zespołów w osiąganiu celów biznesowych. Przykładem modelu GROW może być pomoc pracownikowi w określeniu długoterminowych celów zawodowych.
2. Life coaching – model GROW znajduje zastosowanie w pracy nad rozwojem osobistym, np. w kształtowaniu zdrowych nawyków, poprawie relacji międzyludzkich czy zwiększaniu pewności siebie.
3. Zarządzanie zmianą – w organizacjach model GROW pomaga pracownikom i zespołom przystosować się do nowych wyzwań. Może być stosowany np. podczas wdrażania nowych procesów.
4. Edukacja i rozwój zawodowy – nauczyciele i trenerzy stosują model GROW do wspierania uczniów i pracowników w rozwijaniu ich kompetencji.

Podsumowanie

Model GROW to sprawdzony sposób na osiąganie celów poprzez przemyślany proces refleksji i działania. Dzięki tej metodzie możesz wprowadzić realne zmiany zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym, przekraczając dotychczasowe ograniczenia. Na stronie Instytut Kognitywistyki znajdziesz rozmaite kursy zawodowe z certyfikatem i książki rozwojowe, które pomogą w rozwoju osobistym i zawodowym.