Jak radzić sobie z trudnymi emocjami i budować dobrą energię w życiu i w pracy

Stres i jego skutki

Szczegóły szkolenia

Online

Cena

390 zł brutto
Dostęp na 1 rok

Dowiedz się więcej

Kup Dostęp

W pracy programowej w Bennewicz Instytut Kognitywistki wykorzystujemy najnowsze naukowe odkrycia w zakresie funkcjonowania ludzkiego układu nerwowego. Skupiamy się na technikach i metodach pozwalających na eliminowanie negatywnych skutków stresu. Stosujemy najnowsze osiągniecie neurodydaktyki w oparciu o plastyczność mózgu, czyli zdolność do uczenia się nowych zachowań i oduczania niekorzystnych – prowadzących do kumulacji stresu. Zmiana nie tylko jest możliwa, ale przy odpowiedniej metodzie, również łatwa do osiągnięcia.

W czasie kursu poznasz ćwiczenia umożliwiające samodzielną pracę z wyeliminowaniem skutków stresu, zwłaszcza w jego formie skumulowanej, utrwalonej w postaci długotrwałego, pogorszonego samopoczucia.

 

0

H

Warsztatów z ćwiczeniami

0

Slajdów wiedzowych

0

Ćwiczeń i technik antystresowych

W szkoleniu prezentujemy kompletny program radzenie sobie ze stresem wraz z ćwiczeniami
Kup Dostęp

Co oferuje nasz kursCo go wyróżnia?

Aktualna, nowatorska i sprawdzona wiedza, praktyczne umiejętności

Aktualna, nowatorska i sprawdzona wiedza, praktyczne umiejętności

Efektywne wykorzystanie czasu. Kluczowa kompetencje

Efektywne wykorzystanie czasu. Kluczowa kompetencje

Nauczysz się pomagać sobie oraz innym ludziom w rozwoju i profilaktyce

Nauczysz się pomagać sobie oraz innym ludziom w rozwoju i profilaktyce

Zwiększysz swoją równowagę i jakość życia

Zwiększysz swoją równowagę i jakość życia

Nabędziesz umiejętność rozładowywania stresu i przeciwdziałania skumulowanym efektom stresu

Nabędziesz umiejętność rozładowywania stresu i przeciwdziałania skumulowanym efektom stresu

Opanujesz wiedzę na podstawie doświadczeń setek naukowców

Opanujesz wiedzę na podstawie doświadczeń setek naukowców

Poznasz metody, ćwiczenia i narzędzia do auto rozwoju

Poznasz metody, ćwiczenia i narzędzia do auto rozwoju

Udoskonalisz zdolności radzenie sobie ze stresem i profilaktyki antystresowej

Udoskonalisz zdolności radzenie sobie ze stresem i profilaktyki antystresowej

Dla kogo jest kurs?

Dla osób, które odczuwają zmęczenie codziennym napięciem

Dla osób, które mają poczucie, że skutki sytuacji stresowych nawarstwiają się w ich życiu

Dla osób, które odczuwają przeciążenie pracą, obowiązkami, atmosferą środowiska

Dla osób, które odczuwają, że codzienna relaksacja i odpoczynek nie wystarczają by wypocząć

Dla osób, które doświadczają, że tradycyjne metody odreagowania napięć pomagają na krótko lub nie pomagają wcale

Zakup kurs do objerzenia w dowolnej chwili online

5 h warsztatów

9 ćwiczeń i technik antystresowych

390zł brutto

Kup Dostęp

Kup w pakiecie książkę

Dedykowane książki do kursu: „Tao i samoświadomość uwolniona”

Kup teraz

Poznaj trenerów

ANNA ALABAMA JERA

Prezeska Fundacji Instytutu Kognitywistyki

wykładowczyni kognitywna, socjoterapeutka, superwizorka, coacherka, mentorka, autorka

Wydała 7 książek dotyczących samorozwoju i psychologii. Przeprowadziła w ramach Instytutu ponad 2000 godzin szkoleń. W swojej pracy korzysta z metod mających na celu wzmocnienie rozwoju indywidualnego.

MACIEJ BENNEWICZ

Założyciel Instytutu Kognitywistyki

wykładowca kognitywny, socjoterapeuta, superwizor, mentor, coach, autor

Opublikował ponad  30 książek z dziedziny psychologii, coachingu i samorozwoju, w tym uznawane za kultowe „Coaching, restauracja osobowości”, „Coaching Tao”. Pracuje z ludźmi w różnych formach pomocowych od ponad 35 lat.

Czy czujesz, że codzienne wyzwania zaczynają Cię przerastać? Umiejętne zarządzanie stresem może być elementem, który odmieni Twoje życie osobiste i zawodowe. Instytut Bennewicz oferuje skuteczne szkolenia, które pomogą Ci zapanować nad emocjami i osiągnąć lepsze zdrowie psychiczne. Odkryj profesjonalne techniki, które pozwolą Ci radzić sobie ze stresem w pracy. Dołącz do naszych szkoleń i zrób pierwszy krok ku efektywniejszemu i szczęśliwszemu życiu.

Zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji

Stres potrafi skutecznie zakłócić naszą codzienność. W pracy może prowadzić do obniżenia wydajności, trudności w koncentracji, a nawet do wypalenia zawodowego. Przez to uczucie kariera, zamiast być źródłem satysfakcji, staje się źródłem niepokoju. Relacje międzyludzkie ulegają pogorszeniu, a zdolność do podejmowania racjonalnych decyzji maleje.

W życiu prywatnym stres objawia się problemami ze snem, zaburzeniami apetytu, a nawet dolegliwościami somatycznymi. Osoby, które pozwalają, by stres przejął nad nimi kontrolę, często czują się przytłoczone, sfrustrowane i bezradne. Ich samopoczucie pogarsza się, a wraz z nim jakość życia. Brak umiejętności radzenia sobie ze stresem może prowadzić do utraty motywacji, izolacji społecznej oraz problemów zdrowotnych. Dlatego warto stanąć w nim twarzą w twarz i przejąć nad nim kontrolę.

Lepsze zarządzanie stresem. Czy warto iść na szkolenie?

Szkolenia: zarządzanie stresem zostały stworzone w Instytucie Kognitywistki Bennewicz i opierają się na nowoczesnych technikach, które pomogą Ci w radzeniu sobie ze stresem w pracy i poza nią. W trakcie kursu poznasz metody, które pozwolą Ci skutecznie zmniejszać napięcie i poprawić jakość życia.

Szkolenie: radzenie sobie ze stresem bazuje na najnowszych badaniach neurodydaktycznych, które udowadniają, że plastyczność mózgu umożliwia naukę nowych, zdrowych nawyków i eliminowanie tych, które prowadzą do kumulacji stresu.

Szkolenie: radzenie sobie ze stresem. Co zawiera kurs?

Szkolenie z radzenia sobie ze stresem obejmuje 5 godzin warsztatów, podczas których uczestnicy poznają w praktyce, na czym polega trening radzenia sobie ze stresem. Skupiamy się na praktycznych ćwiczeniach i technikach, które pomogą Ci lepiej kontrolować emocje oraz zredukować stres w pracy.

Nasze szkolenie: zarządzanie stresem w pracy dostarcza narzędzi, które możesz wdrożyć od razu, aby poprawić swoją efektywność i samopoczucie.

Odporność na stres szkolenie. Dlaczego warto wybrać nasze szkolenie?

Nasze szkolenie z radzenia sobie ze stresem to kompleksowy program, który nie tylko uczy, jak poradzić sobie z codziennym stresem, ale także jak zapobiegać jego długotrwałym skutkom. Uczestnicy szkolenia zdobywają praktyczne umiejętności w zarządzaniu stresem i kontrolowaniu emocji, co przekłada się na lepszą jakość życia zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym.

Szkolenie walka ze stresem. Do kogo jest skierowane?

Szkolenie skierowane jest do osób, które odczuwają przewlekły stres i potrzebują narzędzi do efektywnego jego rozładowania. Jeśli masz wrażenie, że stres w pracy staje się przytłaczający, nasze szkolenie pomoże Ci odzyskać kontrolę nad emocjami. Jest ono również idealne dla tych, którzy chcą poprawić swoje zarządzanie stresem w pracy i zyskać lepszą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.

Szkolenie: zarządzanie stresem w pracy. Inwestycja w zdrowie i efektywność

Zapisz się na nasze szkolenie jak radzić sobie ze stresem już dziś! W cenie 390 zł brutto z rocznym dostępem do materiałów otrzymasz wiedzę, która pozwoli Ci efektywnie zarządzać stresem i poprawić jakość życia na dłuższą metę. Nasz program to doskonały sposób na podniesienie swojej odporności na stres – zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym.

Nie zwlekaj – nasze szkolenie z zarządzania stresem pomoże Ci osiągnąć wewnętrzny spokój i lepsze zarządzanie własnymi emocjami, co przełoży się na większą efektywność zawodową i lepsze samopoczucie! Zobacz, co jeszcze oferuje Instytut Kognitywistyki:

Korzyści z uczestnictwa w naszych szkoleniach

Uczestnictwo w naszych szkoleniach zarządzania stresem przynosi nieocenione korzyści, które mogą odmienić Twoje życie zawodowe i osobiste. Dzięki naszym kursom, opartym na najnowszych badaniach z zakresu neuronauki i kognitywistyki, zyskasz skuteczne narzędzia do kontroli emocji i budowania odporności na stres. Nasze programy są dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników, co gwarantuje personalizowane podejście i maksymalną efektywność. Wybierając nasze szkolenia, możesz liczyć na:

  • Poprawę zdrowia psychicznego
  • Zwiększenie efektywności w pracy
  • Indywidualne podejście

Stres może mieć ogromny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, zwłaszcza w pracy. Jeśli zauważasz, że Twoje zarządzanie stresem przestaje być skuteczne, a emocje wymykają się spod kontroli, nasze szkolenie radzenie sobie ze stresem to idealne rozwiązanie. Nauczysz się, jak efektywnie zarządzać stresem, zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym.

szczegóły

5 h warsztatów
335 slajdów wiedzowych
9 ćwiczeń i technik antystresowych

cena

390zł brutto
Dostęp na 1 rok

Zapisz się do Newslettera. Bądź na bieżąco z nowościami

    FAQnajczęściej zadawane pytania

    Dla kogo jest kurs?

    Jeśli znajdujesz się w w sytuacji toksycznej lub przemocowej zawodowo lub prywatnie – koniecznie zapoznaj się z naszym kursem. Kurs jest również odpowiednim narzędziem dla profesjonalistów, pozwalającym na uporządkowanie wiedzy dotyczących trudnych relacji.

    Jakie narzędzia poznam?

    Zaproponowane przez autorów narzędzia pozwolą Ci m.in na: Uwolnienie od relacji z wampirem emocjonalnym, przerwanie cyklu ofiara- sprawca- zbawca, zmianę wzorców postępowania.

    Czego dowiem się o relacjach?

    Dowiesz się kiedy relacja jest toksyczna i w jakich sytuacjach nie warto „dawać drugiej szansy” lecz należy odejść. Szkolenie pozwoli Ci również na precyzyjne zdiagnozowanie postaci wampira emocjonalnego i jego toksycznej strategii działania.

    Czego dowiem się na kursie?

    Kurs pozwoli Ci na odpowiedź na pytanie – w jakim stopniu relacja, która Ciebie dotyczy jest zagrażająca i prawdziwie trująca. Jak budować siłę aby odejść jeśli trzeba odejść.

    Potrzebujesz więcej informacji? Odwiedź naszą bazę wiedzy

    Zobacz więcej