Zdrowe życie Coaching zdrowia

Zdrowe życie Coaching zdrowia

 

Zapraszamy na szkolenie, które poprowadzi Maciej Bennewicz odsłaniając kulisy własnej pracy z ciałem i ze zdrowiem.

 

Tymczasem na początek warto pomyśleć o zdrowej, odżywczej diecie. Często nie chce nam się długo gotować i przygotowywać pracochłonne, w dodatku niesmaczne, ale ponoć zdrowe, posiłki. Bennewicz podchodzi do tego inaczej.

 

Jedz smacznie i zdrowo! Gotuj szybko!

Zalej wrzątkiem makaron ryżowy. Odstaw na 5 minut. Wypłucz i odsącz. Niech będzie lekko twardy.

Obierz i pokrój cebulę. W rzuć na rozgrzaną oliwę. Zeszklij.

Umyj i pokrój w plastry cukinię ze skórką. Dodaj do cebuli.

Podsmaż intensywnie mieszając tak żeby warzywo było miękkie lecz wciąż chrupkie.

Na koniec na ok. 1 minutę dodaj przekrojone na pół pomidorki koktajlowe( ok. 10 sztuk).

Wciąż mieszaj.

Jeśli lubisz duże ilości sosu – dodaj dobrej jakości sok lub przecier pomidorowy.

Pieprz i sól do smaku. Mało soli!

Na koniec trochę bazylii suszonej lub świeżej. Połącz z makronem.

Czas przygotowania ok. 5- 10 minut. Danie stanowi pełnowartościowy posiłek. Smacznego!

Zdrowe życie Coaching zdrowia

27-28 stycznia 2017 Warszawa

Zdrowe życie